Det er utrolig mange som bærer på traumatiske opplevelser. Disse erfaringene slår ofte ut i hverdagen. Et bestemt sted, et menneske, en lukt eller en helt vanlig ting kan plutselig koble seg til det vonde og utløse et ras av følelser.

Hva gjør de fleste når dette skjer? Man prøver å trene det bort. Man biter tennene sammen, strammer musklene og jobber knallhardt imot for å dytte reaksjonen unna når den oppstår. Det er en overlevelsesmekanisme, men det koster enormt med krefter.

Men det går an å lære hodet å ikke reagere på det noe mer.

Vitenskapen bak: Å skru av alarmsentralen

Dette er ikke bare en trøstende tanke – det støttes av solid hjerneforskning. Forskere, som blant annet psykiatriprofessor Dr. David Spiegel ved Stanford University, har brukt hjerneskanninger for å se nøyaktig hva som skjer i hjernen når man bruker verktøy som klinisk hypnose til å bearbeide vonde minner.

Skanningene viser at under hypnose reduseres aktiviteten i hjernens "alarmsentral". I nevrovitenskapen kaller man dette rekonsolidering av minner. Det betyr rett og slett at når du henter frem et minne mens kroppen og hjernen er i en dypt avslappet og trygg tilstand, kan hjernen lagre minnet på nytt. Men denne gangen lagres det uten den vonde stressresponsen.

Målet er nøytralitet

Tenk på alt du ser og opplever i løpet av en vanlig dag. Hus, trær, biler, skyer, himmel, diverse lyder, lukter og smaker. De aller fleste av disse tingene gir deg ingen følelse i det hele tatt – det er helt nøytralt.

Hva om man tok vekk følelsen for det vonde du opplevde, slik at det også ble helt nøytralt? Du sletter ikke selve minnet, hjernen lagrer det bare som en nøytral fil i stedet for en livsfarlig fil.

Du tenker på opplevelsen, men det gir deg ingenting. Kan det gnage på deg da? Nei.

Da er det bare en hendelse fra fortiden, og du er endelig fri til å være her og nå.

For deg som vil dykke dypere i vitenskapen:

Forskningen som nevnes i dette innlegget er ledet av Dr. David Spiegel, professor i psykiatri og atferdsvitenskap. I 2016 publiserte han og teamet hans ved Stanford University en banebrytende studie som viste akkurat hva som skjer i hjernen under hypnose ved hjelp av fMRI-skanninger.

Lettskrevet artikkel fra Stanford Medicine: Study identifies brain areas altered during hypnotic trances

Selve forskningsstudien (publisert i det medisinske tidsskriftet Cerebral Cortex): Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis

Video/Foredrag: Hvis du foretrekker å lytte, kan du høre Dr. Spiegel selv forklare hvordan hypnose endrer hjernens alarmsystem og hjelper mot traumer i dette foredraget på YouTube. Trauma, Dissociation & Hypnosis with Dr. David Spiegel