Hypnose er ikke lenger «alternativt» – Knusende bevis fra 20 år med forskning

Hypnose er ikke lenger «alternativt» – Knusende bevis fra 20 år med forskning

Glem det du trodde du visste om hypnose. En massiv, ny forskningsgjennomgang har nettopp bekreftet det vi som jobber med hypnoterapi har sett i årevis: Det virker. Og det virker utrolig bra.

Dette er ikke bare nok en studie. Forskere har gjennomført en "super-studie" – en systematisk gjennomgang av 49 store meta-analyser publisert over de siste 20 årene. Til sammen dekker dette 261 individuelle, randomiserte og kontrollerte studier. Enklere sagt: Dette er det ypperste nivået av vitenskapelig bevis. De har sett på det store bildet, og konklusjonen er ikke til å ta feil av.

Hva er de knallharde fakta?

Studiens funn er en enorm anerkjennelse av hypnose som en effektiv behandlingsform for en rekke psykiske og fysiske plager. Nesten samtlige av de over 100 utfallene som ble analysert, viste en positiv effekt. Over halvparten av disse viste middels til store effekter.

De mest solide bevisene, der forskningen er mest robust, finner vi på spesielt tre områder:

1. Smertebehandling: Hypnose er et ekstremt kraftfullt verktøy for å håndtere ulike typer smerte. Funnene bekrefter at hypnoterapi kan gi betydelig smertelindring.
2. Medisinske prosedyrer: Skal du gjennom en operasjon, tannlegebehandling eller et annet medisinsk inngrep? Forskningen viser tydelig at hypnose reduserer angst, stress og ubehag, både før, under og etter prosedyren.
3. Barn og unge: Her er funnene kanskje aller mest slående. De aller største effektene av hypnose ble funnet hos barn og ungdom. Deres naturlige evne til fantasi og fokusering gjør dem spesielt mottakelige for hypnotiske forslag.

I tillegg viser studien lovende resultater for blant annet irritabel tarm-syndrom (IBS), vektreduksjon og søvnproblemer.

Er hypnose trygt? Ja, og her er beviset.

Et av de viktigste punktene i denne forskningsgjennomgangen er sikkerheten. Gjennom titusenvis av pasienter i hundrevis av studier, ble det knapt rapportert om negative bivirkninger. Dette knuser myten om at hypnose er farlig eller uforutsigbart. Tvert imot er det en trygg, skånsom og effektiv metode.

Hva betyr dette for deg?

Budskapet fra et samlet forskningsmiljø er krystallklart: Hypnose har et enormt potensial til å forbedre både mental og fysisk helse.

Det er ikke lenger et spørsmål om det fungerer, men hvordan vi best kan bruke dette kraftfulle verktøyet. For deg som vurderer hypnose, betyr dette at du kan ha full tillit til at hypnoterapi er en solid, forskningsbasert metode for å hjelpe deg med å skape varig endring. Hypnose er ikke "alternativt" – det er vitenskap.

Vil du lese den vitenskapelige artikkelen selv? Du finner den her: Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective