Hypnose mot IBS – Ny forskning viser varig effekt
Nov 04, 2025
Hypnose mot IBS: Stor RCT viser varig symptomlettelse – også i gruppe
Lever du med irritabel tarm (IBS)? Mange opplever smerter, oppblåsthet og uforutsigbare symptomer som styrer hverdagen. Samtidig viser ny og solid forskning at hypnose kan gi reell lettelse – uten lange behandlingsløp.
Hva studien viser
I en multisenter, randomisert kontrollert studie publisert i Lancet Gastroenterology & Hepatology ble 354 deltagere med IBS fordelt til individuell hypnose, gruppehypnose eller undervisning. Alle fikk 6 sesjoner.
Resultater etter 3 måneder
- 40,8 % i individuell hypnose rapporterte tydelig lettelse
- 33,2 % i gruppehypnose
- 16,7 % i kontrollgruppen
Resultater etter 12 måneder
- 40,8 % i individuell hypnose
- 49,5 % i gruppehypnose
- 22,6 % i kontroll
Kilde:
Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome
Hvorfor dette kan fungere
IBS handler ofte om kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen. Hypnose kan hjelpe med å:
- Dempe stress-responsen
- Redusere smertefølsomhet
- Skape ro og balanse i kroppen
Omprogrammer Livet – for deg som vil bruke dette i praksis
Omprogrammer Livet samler hypnose, guidede øvelser og lydspor som støtter ro, fokus og trygghet i kroppen – tilgjengelig når du trenger det, i ditt eget tempo.
👉 Ønsker du at teamet ditt skal håndtere stress bedre, prestere tryggere og jobbe med ro i kroppen?
Se løsninger for bedrifterTags: IBS, irritabel tarm, hypnose, hypnoterapi, mage-tarm, nervesystem, ro i kroppen, Omprogrammer Livet, Morten Andreassen
Ofte stilte spørsmål
Kan hypnose hjelpe ved IBS?
Ja. Forskning viser at gut-directed hypnotherapy kan redusere smertefølsomhet og stabilisere fordøyelsesresponsen ved IBS.
Hvor raskt merker man effekt?
Mange merker forskjell raskt. I studien som omtales så man tydelig symptomlettelse allerede etter de første ukene.
Er dette medisinsk eller “alternativt”?
Dette er en metode brukt innen klinisk psykologi og gastroenterologi, undersøkt i kontrollerte studier og publisert i fagfellevurderte tidsskrifter.
Hva om IBS-en min er stressutløst?
Da kan hypnose være spesielt aktuelt, fordi den påvirker nervesystemet og kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen.
Om du vil programmere ditt liv til å gjøre og være det du ønsker selv, og at det er den normale tanken og følelsen.
