Hypnose kan øke utholdenhet og prestasjon

Hypnose kan øke utholdenhet og prestasjon – forskning viser vei

Mange tenker på hypnose som noe mystisk, men forskning viser at det kan være et konkret verktøy for å styrke både fysisk og mental prestasjon.

En interessant studie viser at hypnose kan forbedre utholdenhet i løps- og sykkeltester, spesielt hos personer som er mer mottakelige for hypnose.

Forskningen bak – hypnose og utholdenhet

I en studie publisert på PubMed Central (PMC)  undersøkte forskerne effekten av hypnose på fysisk utholdenhet.

• Deltakere som ble guidet inn i hypnose før fysiske tester, klarte å holde ut lenger i løps- og sykkeltester enn kontrollgruppen.

• Effekten var tydeligst hos de som var mest mottakelige for hypnose, men resultatene antyder at mentale teknikker kan gi reell fysisk effekt.

• Hypnosen så ut til å påvirke opplevelsen av tretthet og dermed evnen til å presse seg lenger.

Dette viser at hypnose ikke bare påvirker tanker og følelser, men også hvordan kroppen yter under belastning.

Hva dette betyr for prestasjon

Mange som vil prestere bedre sliter ikke med kunnskap eller ferdigheter – men med mentale barrierer:

• Frykt for å mislykkes

• Tidlig opplevelse av utmattelse

• Vansker med å hente frem fokus og “indre drivkraft” når det gjelder

Hypnose kan bidra til å:

• Redusere unødvendig mentalt stress

• Endre opplevelsen av fysisk slit

• Aktivere en tilstand av fokus og flyt som gjør at du kan holde ut lenger

Dette er ikke bare relevant for toppidrettsutøvere, men også for ledere, gründere og ansatte som står i krevende, prestasjonsfokuserte situasjoner.

Hvorfor dette er relevant for næringslivet

I arbeidslivet handler utholdenhet ikke bare om muskler, men om mental energi:

• Evnen til å holde fokus gjennom lange dager

• Bevare roen og prestere under press

• Ikke gå tom mentalt i viktige prosesser

Ved å jobbe med hypnose og mental trening kan man frigjøre mer av sitt naturlige potensial og unngå at stress tapper kreftene for tidlig.

Omprogrammer Livet – mental styrke som er tilgjengelig overalt

I mitt program Omprogrammer Livet får du tilgang til verktøy som hjelper deg å:

• Skape fokus og ro før krevende oppgaver

• Bygge opp utholdenhet og indre drivkraft

• Redusere stress og unødvendige mentale barrierer

• Bruke musikk og lydspor i alfa, theta og lav beta for å øke læring og konsentrasjon

👉 Med programmet har du din egen “prestasjonspartner i lomma”, klar til bruk når du trenger det.

Konklusjon

Forskningen viser at det mentale har stor innvirkning på det fysiske.
Ved å bruke hypnose kan man redusere mentalt stress, endre opplevelsen av tretthet og dermed prestere mer, med mindre slitasje.

For deg som vil prestere bedre – i idrett eller på jobb – kan mental trening være det som gjør at du holder ut lenger og når målene dine.

Kilde

• Hypnosis improves endurance performance in highly susceptible subjects (PMC)