Hypnose kan redusere frykt: Ny studie viser effekt allerede etter én sesjon

Frykt holder mange tilbake fra å leve livet de ønsker.
For noen viser den seg som fobier – som høyder, flyreiser, edderkopper eller å snakke foran andre.
For andre tar den form som en mer generell uro eller angst som begrenser hverdagen.

Ny forskning viser at hypnose kan hjelpe – og det kan skje raskere enn mange tror.

Forskning: Hypnose hjelper mot fobisk frykt

En studie publisert i American Journal of Clinical Hypnosis (Papagianni, 2022) undersøkte effekten av én enkelt hypnosesesjon hos personer med ulike fobier.

Resultatene var tydelige:

• Deltakerne rapporterte en merkbar reduksjon i fryktreaksjonen etter bare én hypnosesesjon.

• Mange beskrev en opplevelse av økt ro og kontroll over situasjonen som tidligere hadde trigget frykten.

• Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert, og deltakerne opplevde hypnose som trygt og enkelt.

Dette viser at hypnose ikke bare er et hjelpemiddel for avslapning – det kan være et effektivt verktøy for å frigjøre mennesker fra begrensende frykt.

Kilde: Papagianni, 2022 

Hvorfor hypnose virker på frykt

Frykt er ofte ikke logisk. Den ligger lagret som automatiske responser i hjernen, spesielt i områder som amygdala – hjernens alarmsenter.

Vanlig viljestyrke eller “fornuft” kan derfor være utilstrekkelig til å overstyre slike mønstre.

Hypnose hjelper fordi det:

• Fører hjernen inn i en theta-lignende tilstand, som gjør den mer mottakelig for endring.

• Gir tilgang til de dype mønstrene som styrer automatiske fryktreaksjoner.

• Lar nye, beroligende responser bli “installert” i stedet for de gamle fryktmønstrene.

Resultatet er at hjernen begynner å reagere annerledes – mer rolig og med større opplevelse av trygghet.

Hva dette betyr for deg

Uansett om frykten viser seg som en spesifikk fobi eller som en generell uro, viser forskningen at hypnose kan:

• Redusere frykt og angst

• Gi mer ro i møte med utfordringer

• Bygge selvtillit og mestringsfølelse

• Frigjøre energi til å fokusere på mål og livskvalitet

Dette gjelder ikke bare privatpersoner – også bedrifter og ledere kan dra nytte av å håndtere frykt og uro som hindrer prestasjon, samarbeid og utvikling.

Konklusjon

Studien av Papagianni (2022) viser at hypnose kan gi merkbar reduksjon i fryktreaksjoner allerede etter én sesjon.
For mange kan dette være et vendepunkt – et første skritt mot å slippe begrensninger og leve mer fritt.

👉 Ønsker du å lære hvordan hypnose kan hjelpe deg eller dine ansatte med å håndtere frykt og uro? Se mer nedenfor.