Hypnose mot Angst: Forskningen Viser at Effekten Vokser med Tiden
Jun 18, 2025
Forskningen som Viser at Hypnose mot Angst Bare Blir Bedre med Tiden
Et av de vanligste spørsmålene jeg får, er: "Men vil effekten vare?". Det er et helt avgjørende spørsmål. Ingen ønsker en behandling som bare er et midlertidig plaster på såret.
En stor vitenskapelig gjennomgang – en meta-analyse fra 2019 – gir et krystallklart og utrolig oppløftende svar på akkurat dette. Forskerne samlet data fra 17 forskjellige studier for å måle den sanne effekten av hypnose mot angst.
Resultatene var imponerende i seg selv.
Den Umiddelbare Effekten: Svært Kraftig
Rett etter endt behandling var konklusjonen tydelig: Den gjennomsnittlige personen som fikk hypnose, hadde en større reduksjon i angst enn hele 79 % av de i kontrollgruppene. Dette bekrefter at hypnose gir en umiddelbar og betydelig lindring.
Men det er ikke det som gjør denne studien så spesiell.
Den Ekte Magien: Effekten VOKSER Over Tid
Her kommer funnet som virkelig skiller hypnose fra mange andre metoder. Forskerne sjekket også effekten ved siste oppfølging, ofte flere måneder etter at terapitimene var avsluttet.
Hva fant de? Effekten hadde ikke bare vart – den hadde blitt enda sterkere.
Ved siste oppfølging var den gjennomsnittlige personen som hadde fått hypnose, nå bedre stilt enn 84 % av de i kontrollgruppene.
Tenk på hva det betyr. Effekten blir altså bedre og bedre etter at du er ferdig med behandlingen. Hvorfor? Fordi hypnose ikke er en pille du tar for å dempe et symptom. Hypnose er en ferdighet du lærer. Du lærer nervesystemet ditt en ny, roligere måte å respondere på. Du bygger nye, sterkere nevrale stier i hjernen. Dette er en ferdighet du tar med deg og som fortsetter å "jobbe" for deg, bevisst eller ubevisst, lenge etter at du har forlatt terapikontoret.
Et Bonustips fra Forskningen
Studien ga også et verdifullt tips: Selv om hypnose er svært effektivt alene, er det enda kraftigere når det kombineres med andre psykologiske verktøy, som for eksempel kognitive teknikker.
Hva betyr dette for deg?
Det betyr at når du bruker hypnose for å håndtere angst, gjør du en varig investering i din mentale helse. Du kjøper ikke en midlertidig løsning; du planter et frø som fortsetter å vokse og gi deg avkastning i form av indre ro, lenge etterpå.
Kilde: Du kan lese sammendraget av studien på denne lenken:
Om du vil programmere ditt liv til å gjøre og være det du ønsker selv, og at det er den normale tanken og følelsen.
