Hypnose og smerte – når hjernen forsterker ubehag
Dec 31, 2025
Hypnose og smerte – hvorfor hjernen spiller en større rolle enn du tror
• Av Morten Andreassen
Mange tror smerte kun handler om kroppen.
Men moderne forskning viser noe annet:
Smerte oppstår i hjernen.
Det betyr ikke at smerten er innbilt – men at hjernen tolker og forsterker signaler fra kroppen.
Dette er også grunnen til at hypnose kan ha så kraftig effekt på smerte.
Vil du ha en samlet oversikt over mental helse og hvordan hypnose brukes i praksis, finner du den her:
👉 mortenandreassen.no/mental-helse
Hva er smerte – egentlig?
Smerte er hjernens måte å beskytte deg på.
Den påvirkes av:
- tidligere erfaringer
- stressnivå
- følelser
- forventninger
Derfor kan to personer med samme skade oppleve helt ulik smerte.
Smerte er alltid virkelig – men ikke alltid proporsjonal med skade.
Hvorfor hypnose påvirker smerte effektivt
Hypnose påvirker hvordan hjernen tolker kroppens signaler.
I hypnose kan man:
- roe nervesystemet
- redusere alarmrespons
- endre smerteopplevelse
- skape avstand til ubehag
Dette skjer uten å undertrykke kroppen – men ved å endre responsen.
Hva sier forskningen om hypnose og smerte?
1. Hypnose reduserer kronisk smerte
Meta-analyser viser at hypnose kan redusere kronisk smerte betydelig, spesielt ved langvarige tilstander.
Kilde:
Hypnosis for chronic pain – meta-analysis
2. Hypnose reduserer behov for smertestillende
Studier viser også redusert behov for smertestillende når hypnose brukes som supplement.
Hvordan jeg jobber med smerte i praksis
Hos meg kommer folk for én økt.
Vi jobber direkte med:
- smerteopplevelse
- indre spenning
- frykt knyttet til smerte
- nervesystemets respons
Ingen hjemmeoppgaver. Ingen krav.
Målet er at kroppen og hjernen samarbeider bedre – slik at smerten slipper taket.
For de som ønsker ekstra støtte over tid, finnes Omprogrammer Livet – med hypnose, meditasjoner og musikk. Dette er frivillig, ikke nødvendig.
Korte mentale grep ved smerte
Hvis du ønsker enkle mentale verktøy for å roe kroppen, finner du dem her:
Konklusjon
Smerte er ikke bare noe kroppen gjør – det er noe hjernen tolker.
Hypnose gir mulighet til å påvirke denne tolkningen direkte.
Derfor er hypnose et av de mest effektive verktøyene vi har for smertereduksjon.
Bloggserie: Hypnose og mental helse
Dette er en faglig bloggserie om hypnose og mental helse – basert på forskning og praktisk erfaring. Serien kan leses i rekkefølge eller som enkeltartikler.
- Hypnose og mental helse – hva forskningen faktisk viser
- Hypnose og stress – hvorfor kroppen reagerer så raskt
- Hypnose og angst – hvordan hjernens alarmsystem roes
- Hypnose og søvn – hvorfor hjernen endelig kan slappe av
- Hypnose og selvfølelse – hvordan indre trygghet bygges
- Hypnose og fokus – hvorfor konsentrasjon ikke handler om viljestyrke
- Hypnose og prestasjon – hvorfor de beste er rolige
- Hypnose og vaner – hvorfor endring skjer raskere enn du tror
- Hypnose og smerte – når hjernen forsterker ubehag
- Hypnose og utbrenthet – når kroppen sier stopp
- Hypnose og motivasjon – når drivkraften kommer innenfra
- Hypnose og selvtillit – når trygghet erstatter tvil
- Hypnose og indre dialog – stemmen i hodet former livet
- Hypnose og følelsesregulering – når følelsene får roe seg
- Hypnose og trygghet i kroppen – når kroppen slipper taket
- Hypnose og relasjoner – når trygghet skaper kontakt
- Hypnose og indre ro – når tankene faller til stillhet
- Hypnose og grensesetting – når kroppen sier nei
- Hypnose og selvbilde – hvem du tror du er
- Hypnose og mental helse – hva forskning og erfaring viser
👉 Du finner også flere korte mentale tips her: mortenandreassen.no/mental-helse-tips
Om du vil programmere ditt liv til å gjøre og være det du ønsker selv, og at det er den normale tanken og følelsen. Det skal være enkelt, gøy og avslappende!
