Arbeidslivet i dag er krevende. Høyt tempo, mye ansvar, konstant endring – og et hode som sjelden får pause. Derfor ser stadig flere etter verktøy som faktisk hjelper både på mental helse, fokus, trivsel og prestasjon.

En ny studie fra 2024 undersøker akkurat dette: Hva skjer når vi bruker hypnose i en jobbkontekst? Resultatene peker på tydelige gevinster for både ansatte og arbeidsplasser.

Ny studie: Hypnose i arbeidshverdagen

Studien “The Role of Hypnosis in the Work Context” (Pereira, 2024) ser på hvordan hypnose og hypnotiske teknikker kan brukes i arbeidslivet for å bedre trivsel, emosjonell balanse og prestasjon.

Forskeren undersøkte hvordan hypnose påvirker blant annet:

• opplevd stress og emosjonell belastning
• fokus og mental klarhet
• motivasjon og arbeidsglede
• evnen til å regulere følelser på jobb
• generell arbeidsprestasjon

Selve studien kan du lese her (engelsk):
The Role of Hypnosis in the Work Context – Pereira (2024)

Hva fant forskningen ut?

Studien viser at hypnose i arbeidssammenheng gir flere tydelige fordeler:

1. Redusert stress og emosjonell belastning

Deltakerne rapporterte lavere opplevd stress, mindre indre uro og bedre evne til å hente seg inn etter pressede situasjoner. Nervøsitet og overtenking ble redusert – opplevelsen av indre ro økte.

2. Bedre fokus og mental klarhet

Hypnose hjalp deltakerne til å samle oppmerksomheten, sortere tanker og være mer til stede i arbeidsoppgavene. Mindre tankestøy gir ofte høyere kvalitet og færre feil.

3. Økt motivasjon og arbeidsglede

Mange rapporterte økt indre motivasjon, mer energi og en sterkere følelse av mening i jobben. Det påvirker både trivsel, lojalitet og langsiktig prestasjon.

4. Bedre emosjonell regulering

Hypnose ga også bedre kontroll over følelsesmessige reaksjoner. Ansatte taklet konflikter, tidspress og utfordringer med mer ro, mindre reaktivitet og mer bevisste valg.

5. Økt generell arbeidsprestasjon

Kombinasjonen av mindre stress, bedre fokus, mer motivasjon og bedre emosjonell regulering gir det mange virksomheter ønsker seg: stabile, sterke prestasjoner over tid.

Hvorfor fungerer hypnose så godt i arbeidslivet?

Studien peker på tre hovedmekanismer:

1. Regulering av nervesystemet: Hypnose hjelper kroppen over fra konstant beredskap til mer balanse. Det gir mindre slitasje og mer overskudd.
2. Fokusert oppmerksomhet: I hypnose brukes fokuset bevisst på å bygge nye mentale strategier, ikke bare “slappe av”.
3. Endring av tankemønstre: Negative automatiske tanker kan svekkes, mens nye, mer konstruktive måter å tenke på styrkes.

Kort sagt: Hypnose er et verktøy for mental trening og selvutvikling, som virker inn på både mental helse, arbeidsprestasjon og opplevelsen av hverdagen.

Hva betyr dette for norske arbeidsplasser?

For ledere, HR og virksomheter som ønsker å satse på mental helse og prestasjon, gir denne studien et tydelig signal:

• Hypnose og mental trening er ikke “alternativ pynt”, men et konkret verktøy som kan implementeres strukturert.
• Investering i mental helse gir gevinster både for mennesker og bunnlinje.
• Trivsel, fokus, arbeidsglede og prestasjon henger tett sammen – og kan trenes.

Konklusjon

Pereira-studien fra 2024 viser at hypnose i arbeidskontekst gir positive utslag på stressmestring, fokus, motivasjon, emosjonell balanse og prestasjon.

Hypnose er med andre ord et kraftfullt, forskningsstøttet verktøy for mental helse, selvutvikling og bedre arbeidshverdag – for både ansatte og ledelse.