Mental trening styrker arbeidsmiljø og trivsel på jobb

I et moderne arbeidsliv er stress, konflikter og høyt tempo vanlige utfordringer. Mange organisasjoner har oppdaget at det å styrke de ansattes mentale kapasitet ikke bare øker individuell prestasjon, men også skaper et bedre arbeidsmiljø.

En studie av Robertson, Cooper, Sarkar og Curran (2015), publisert i Journal of Occupational and Organizational Psychology, viser at resilienstrening har konkrete effekter på både individets trivsel og teamets dynamikk.

Hva viser forskningen?

Studien gjennomførte treningsprogrammer som fokuserte på:

• Resiliens: Evnen til å takle stress og komme styrket ut av utfordringer.

• Mental styrke og fokus: Å kunne holde seg rolig og effektiv under press.

• Psykologisk velvære: Å oppleve mer kontroll og mestring i hverdagen.

Resultatene var tydelige:

• Deltakere rapporterte økt trivsel og bedre håndtering av stress.

• Team opplevde bedre samarbeid, mindre konflikt og mer positiv kommunikasjon.

• Kort sagt: mental trening styrker både individ og arbeidsmiljø, noe som gjør arbeidsplassen mer produktiv og hyggelig.

Praktiske tips for næringslivet

Mental trening trenger ikke være komplisert eller tidkrevende. Selv korte økter kan ha stor effekt:

1. Daglige refleksjonsøvelser: Skriv ned tre ting som gikk bra i dag, og hvorfor.

2. Stressmestring: Lær enkle pusteteknikker for å roe ned i pressede situasjoner.

3. Fokus og prioritering: Sett små mål hver dag og merk fremgang.

4. Team-øvelser: Del erfaringer om hvordan man håndterer utfordringer, og gi hverandre støtte.

Ved å integrere slike øvelser i arbeidsdagen, kan organisasjoner forbedre både prestasjon og arbeidsmiljø, samtidig som de ansatte føler seg mer motivert og engasjert.

Konklusjon

Studien til Robertson et al. (2015) viser tydelig at mental trening ikke bare handler om individets prestasjon, men også om å skape et positivt og produktivt arbeidsmiljø.

Investering i mental trening er en investering i både ansatte og organisasjonens suksess.

Kilde: Robertson, I.T., Cooper, C.L., Sarkar, M., & Curran, T. (2015). The impact of resilience training on psychological well-being and workplace outcomes. Journal of Occupational and Organizational Psychology. https://doi.org/10.1111/joop.12113