Øk din fysiske styrke med hypnose: Ny studie viser varige effekter

Kan hypnose forbedre fysisk styrke? Ny studie gir svaret

En nylig publisert vitenskapelig studie har undersøkt hvordan post-hypnotiske forslag kan brukes til å øke håndgrepsstyrken. Forskningen gir ny innsikt i sammenhengen mellom mental trening og fysisk prestasjon, og viser at hypnose kan være et effektivt verktøy for alle som ønsker å forbedre sin styrke.

I studien ble deltakerne fordelt i en hypnosegruppe og en kontrollgruppe. Mens kontrollgruppen leste en bok, mottok hypnosegruppen spesifikke hypnotiske forslag for å føle seg sterkere. Denne følelsen ble koblet til et mentalt "kraftanker" som de kunne aktivere selv etter hypnosen. Styrken ble målt både objektivt (med hånddynamometer) og subjektivt (gjennom selvrapportering).

Hovedfunn: Både opplevd og målbar styrke økte

Resultatene fra studien er svært lovende og viser en klar effekt av hypnoterapi for styrkeøkning.

1. Betydelig økning i opplevd styrke

Deltakerne i hypnosegruppen rapporterte at de følte seg betydelig sterkere umiddelbart etter intervensjonen. Denne følelsen vedvarte og kunne re-aktiveres via kraftankeret selv en uke senere. Dette viser at mental tilstand og selvtillit spiller en nøkkelrolle i prestasjon.

2. Målbar økning i objektiv håndgrepsstyrke

Selv om det ikke var noen umiddelbar økning i fysisk styrke (trolig på grunn av den avslappende effekten av hypnosen), viste målingene en uke senere en signifikant økning i objektiv håndgrepsstyrke.

• Gjennomsnittlig økning: Hypnosegruppen økte sin håndgrepsstyrke med hele 2.9 kg.

• Varig effekt: Effekten av det post-hypnotiske forslaget varte i minst en uke.

Konklusjon: Mental trening gir fysiske resultater

Studien konkluderer med at selv en enkelt hypnosesesjon kan gi kraftfulle og varige resultater. Ved å forbedre den subjektive opplevelsen av styrke, påvirkes også den objektive fysiske styrken positivt.

Dette viser at hypnose for prestasjonsfremming er en kostnadseffektiv og ikke-invasiv metode med stort potensial. Teknikken kan hjelpe:

• Idrettsutøvere med å forbedre sine prestasjoner og nå nye mål.

• Pasienter med å gjenvinne styrke og funksjon etter sykdom, skade eller operasjon.

Forskningen understreker hvor avgjørende den mentale tilstanden er for fysisk kapasitet, og åpner døren for nye metoder innen både rehabilitering og idrettspsykologi.

Les mer direkte i studien: https://www.nature.com/articles/s41598-024-73117-0?