Velkommen til Mental helse tips #101.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå. Trekk pusten dypt på fire, hold i to, og slipp sakte ut på seks.
Gjenta tre ganger. Kjenn hvordan roen senker seg i kroppen.
