Velkommen til Mental helse tips #108.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå: Lukk øynene og se for deg at du står i et rom med et veldig, veldig fint lys. For hver gang du puster inn, fyller du kroppen med dette lyset, og for hver gang du puster ut, slipper du all uro.
Pust slik i tre–fire rolige runder, og kjenn hvordan kroppen forandrer seg.
