Velkommen til Mental helse tips #115.
I dag inviterer jeg deg til en enkel visualiseringsøvelse for å skape mer ro på innsiden.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør denne øvelsen sammen med meg nå: Lukk øynene og se for deg at det står et bord foran deg, fullt av bøker. Pust dypt inn, og hver gang du puster ut, forsvinner noen av bøkene fra bordet. Gjenta to–tre–fire ganger, til bordet er tomt – og kjenn hvordan roen senker seg i kroppen.
