Velkommen til Mental helse tips #26.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Lukk øynene i 30 sekunder og lytt bevisst til alle lydene rundt deg. La lydene få være der, uten å vurdere dem. Dette enkle fokuset kan stilne tankene og gi et lite mentalt avbrekk.
