Velkommen til Mental helse tips #30.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gi deg selv fem minutter uten skjerm før du legger deg.
Dette gir hjernen tid til å gå fra aktiv til rolig tilstand.
La dagen få lande før du sovner 🌙
