Velkommen til Mental helse tips #33.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Bruk fem minutter ute i naturen uten distraksjoner. La blikket hvile på trær, himmel eller vann – naturen kan gi umiddelbar ro.
Om du ikke kommer deg ut, se ut av vinduet og legg merke til farger, lys og bevegelser. Små øyeblikk av nærvær gjør en stor forskjell.
