Velkommen til Mental helse tips #35.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Drikk en kopp te eller vann sakte og med full oppmerksomhet. Legg merke til smaken, temperaturen, følelsen av å holde koppen eller glasset.
Når du fokuserer på én enkel ting om gangen, roer du tankekjøret og gir nervesystemet rom til å lande.
