Velkommen til Mental helse tips #46.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer trygghet og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Lag en liten liste med ting som gjør at du føler deg trygg. Det kan være mennesker, steder, minner eller ord. Og om uroen skulle komme en dag, ta frem den lista og les den. Det hjelper hjernen å finne tilbake til tryggheten igjen.
