Velkommen til Mental helse tips #48.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør én ting sakte i dag. Spis sakte, rydd sakte, gå sakte. Det å bevisst senke tempoet gir kroppen et signal om ro, og hjelper både hodet og nervene med å lande.
