Velkommen til Mental helse tips #65.
Her deler jeg en enkel teknikk for å hente deg selv tilbake til øyeblikket.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gå en liten tur og legg merke til tre ting du ser, tre ting du hører, og tre ting du føler i kroppen. Denne enkle sanseteknikken hjelper hjernen å lande og gir deg et øyeblikk av ro.
