Velkommen til Mental helse tips #73.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå.
Vi skal puste tre ganger. Og for hver gang vi puster, så skal du se for deg at du lukker døra til alt stress.
Pust inn på fire, hold på to, pust ut på seks.
Lukk øynene og pust inn… og ut.
En gang til. Inn… og ut.
Siste gangen. Inn… og ut.
Kjenn hvordan hodet skifter fra stress til ro.
