Velkommen til Mental helse tips #77.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Sett deg ned i stillhet i fem minutter – helt uten distraksjoner. Ingen skjerm, ingen lyder, ingen oppgaver. Bare deg og pusten din.
Stillhet hjelper hodet å sortere tanker og gir et lite mentalt reset.
