Velkommen til Mental helse tips #80.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Lukk øynene og når du puster inn, så sier du «jeg slipper». Når du puster ut, så sier du «jeg lander».
Gjenta tre ganger:
Inn – «jeg slipper»
Ut – «jeg lander»
Dette er en enkel teknikk for å gi hodet en mykere overgang fra stress til ro.
