Velkommen til Mental helse tips #87.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå. Jeg vil at du i to sekunder trekker pusten dypt, og så slipper du den bare sakte ut.
En gang til nå. Pust inn. Og ut.
En gang til nå. Fort inn. Og ut.
Kjenn det når du har gjort det, at hele kroppen roer stress til ro.
