Sov bedre ved å roe nervesystemet

Sliter du med dårlig søvn, tankekjør eller uro i kroppen når du legger deg? Du er ikke alene – og det betyr ikke at det er noe galt med deg.

For mange handler søvnproblemer ikke om viljestyrke, rutiner eller disiplin. De handler om et nervesystem som ikke får signal om at det er trygt å hvile.

Her starter vi med søvn. Rolig, trygt og uten prestasjon.

Når søvnen ikke fungerer, blir alt tyngre

Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:

Du er trøtt, men får ikke sove
Tankene starter idet hodet treffer puta
Du våkner flere ganger i løpet av natten
Du sover, men føler deg ikke uthvilt
Du fungerer på dagtid – men det koster

Søvnproblemer er ofte et tegn på at kroppen står i beredskap, selv når dagen er over.

Hvorfor søvn ikke kan tvinges frem

Søvn styres ikke av vilje. Den styres av trygghet i nervesystemet.

Når kroppen har vært i stress, press eller indre uro over tid, kan den bli værende i “på-modus” – også om natten.

Her jobber vi ikke med å presse frem søvn, men med å hjelpe kroppen å slippe taket.

Gjennom hypnose, guidede økter og rolig musikk får nervesystemet signal om at det er trygt å roe ned. Når kroppen får disse signalene, kommer søvnen ofte av seg selv.

Dette inneholder søvn-delen

Når du starter med søvn, får du tilgang til:

🌙 Søvnhypnose

Økter for innsovning, uønsket nattlig oppvåkning og dypere hvile.

🎧 Dyp søvn-musikk

Rolige lyder og frekvenser (delta, theta og alpha) – både korte økter og lange spor for natten.

🕯️ Kveldsrutiner

Guidede økter som hjelper kroppen å lande før leggetid.

💭 Støtte ved tankekjør og uro

For netter der hodet ikke vil roe seg.

Alt er laget for å brukes enkelt – uten krav, teknikk eller prestasjon.

Søvn er starten – ikke grensen

Når søvnen begynner å fungere bedre, opplever mange også:

mindre indre uro
mer overskudd på dagtid
bedre konsentrasjon
økt følelse av trygghet

Derfor er søvn ikke et eget “lite program”. Det er inngangen til helheten.

Hvorfor søvn betyr så mye – også for læring, jobb og hverdagsliv

Søvn er ikke bare “hvile”. Det er en av kroppens viktigste prosesser for å sortere, lagre og nullstille. Når du sover bedre, merkes det ofte på flere områder samtidig.

For studenter og læring

Søvn hjelper hjernen med å bearbeide dagen og styrke det du har lært – slik at det blir lettere å hente frem igjen. Derfor kan bedre søvn gi bedre hukommelse, mer oversikt og roligere fokus.

For jobb, prestasjon og beslutninger

Når søvnen er stabil, får du ofte mer energi, jevnere humør og klarere tanke. Det blir lettere å håndtere stress, kommunisere tydelig og ta bedre valg – uten at alt føles tungt.

For livet generelt

Bedre søvn gjør det ofte lettere å være til stede, tåle mer – og føle seg tryggere i kroppen. Derfor starter vi her: søvn er inngangen til et roligere nervesystem.

Alt er inkludert i Omprogrammer Livet

Når du får tilgang til søvn-innholdet, får du samtidig tilgang til hele programmet Omprogrammer Livet, inkludert:

indre ro og trygghet
stress og spenninger
fokus og mental klarhet
morgen- og dagsøkter

Én tilgang. Ingen oppdeling. Du starter med søvn – og har resten tilgjengelig når du vil.

Vanlige spørsmål om søvn

Må jeg kunne noe om hypnose eller meditasjon fra før?

Nei. Øktene er guidet fra start til slutt. Du trenger ikke “gjøre det riktig”. Du kan bare lytte og la kroppen roe seg.

Hva om jeg ikke sovner med én gang?

Det er normalt. Målet er først og fremst å roe nervesystemet. Når kroppen får signal om trygghet, kommer søvnen ofte mer naturlig – noen ganger raskt, andre ganger gradvis.

Er dette også nyttig for studenter og læring?

Ja. Søvn støtter hjernens bearbeiding av dagen og gjør det ofte lettere å huske, hente frem og få oversikt. Mange opplever mer ro, bedre fokus og jevnere energi når søvnen blir mer stabil.

Kan dette hjelpe når jeg har mye jobb, stress og ansvar?

Ja. Mange bruker øktene for å lande etter en hektisk dag og få ro i kroppen før leggetid. Når søvnen forbedres, blir det ofte lettere å håndtere stress og få klarere tanke på dagtid.

Er søvn-innholdet et eget program, eller er alt inkludert?

Alt er inkludert i Omprogrammer Livet. Søvn er inngangen – ikke grensen. Du får tilgang til hele biblioteket med én tilgang.

Utviklet gjennom erfaring – med kroppen i fokus

Jeg heter Morten Andreassen og jobber med hypnose og mental trening, med særlig fokus på søvn, stress og regulering av nervesystemet.

Alt innholdet er utviklet gjennom praktisk arbeid og erfaring – ikke teori alene. Her handler det ikke om å “tenke riktig”, men om å hjelpe kroppen tilbake til det den egentlig kan.
Rolig. Trygt. Naturlig.

Start med søvn i kveld

Du trenger ikke forstå alt. Du trenger ikke gjøre noe riktig. Du trenger bare å gi kroppen mulighet til å roe seg.

299 kr per måned – ingen binding.
Bruk det når du vil. Avslutt når du vil.

🌙 Start med søvn i kveld

Kjenn forskjellen allerede i kveld.

Søvn er ikke noe du skal prestere i. Det er noe kroppen din husker.