Sov bedre ved å roe nervesystemet

Sliter du med dårlig søvn, tankekjør eller uro i kroppen når du legger deg? Du er ikke alene – og det betyr ikke at det er noe galt med deg.

For mange handler søvnproblemer ikke om viljestyrke eller rutiner. Det handler om et nervesystem som ikke får signal om at det er trygt å hvile.

Her starter vi med søvn. Rolig, trygt og uten prestasjon.

Når søvnen ikke fungerer, blir alt tyngre

• Du er trøtt, men får ikke sove
• Tankene starter idet hodet treffer puta
• Du våkner flere ganger i løpet av natten
• Du sover, men føler deg ikke uthvilt
• Du fungerer på dagtid – men det koster

Søvnproblemer er ofte et tegn på at kroppen står i beredskap – selv når dagen er over.