Velkommen til Mental helse tips #1.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Lukk øynene og si til deg selv: «Hver gang jeg trekker pusten dypt, slapper jeg helt av.»
Gjør dette tre ganger. Det skaper en ankerrespons i nervesystemet – slik at kroppen etter hvert kobler pust = ro.
