Velkommen til Mental helse tips #122.
I dag gjør vi en enkel øvelse for å lære hodet å slippe taket.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå: Lukk øynene og se for deg at alle tankene dine er skyer. For hver gang du puster inn, lar du en sky passere. For hver gang du puster ut, lar du alt bare bli borte. Inn og slipp forbi. Ut og la det bli borte. Dette lærer hodet ditt at det ikke trenger å holde fast i alt hele tiden.
