Velkommen til Mental helse tips #136.
I dag gjør vi en øvelse for å rense og fylle på.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå: For hver innpust, se for deg at du puster inn et hvitt lys. For hver utpust, puster du ut mørke. Og kjenn at for hvert pust blir det mer og mer hvitt i kroppen og mindre og mindre mørkt. Ta et par gode, dype åndedrag til nå – og kjenn hvordan det forandrer deg.
