Velkommen til Mental helse tips #19.
Her deler jeg et lite innblikk i hvordan du kan skape mer ro og balanse i hverdagen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Pust med ordene: «inn ro» når du puster inn, og «ut uro» når du puster ut. Dette signaliserer trygghet til nervesystemet og hjelper kroppen å lande.
Gjør det sittende, stående eller liggende – du trenger ingen forkunnskaper, bare pust.
