Velkommen til Mental helse tips #59.
Her guider jeg deg gjennom en liten pusteøvelse som roer hele kroppen.
Dagens tips for bedre mental helse:
Gjør dette med meg nå. Lukk øynene og se for deg at du sitter på en båt. Når du puster inn, vugger båten oppover. Når du puster ut, vugger båten nedover. Ta noen dype, rolige pust og kjenn hvordan kroppen begynner å slappe helt av.
