Dine tanker, din virkelighet

Tankene dine former hvordan du opplever livet. Hjernen din vet nemlig ikke forskjell på det du tenker og det som faktisk skjer. Når du tenker på en ubehagelig opplevelse, tror hjernen at den skjer akkurat nå – og reagerer deretter.

Den setter i gang kroppens alarmsystem og slipper ut stresshormoner som adrenalin og kortisol. Pulsen øker, pusten blir raskere, og kroppen forbereder seg på fare – selv om ingenting faktisk skjer. Bare tanken alene er nok til å sette i gang hele reaksjonen.

Men det motsatte er også sant. Når du tenker på noe som gjør deg glad, takknemlig eller rolig, tror hjernen at dette skjer nå. Da frigjøres de gode hormonene – dopamin, serotonin og oksytocin – som gir følelsen av velvære, trygghet og balanse. Plutselig blir både kroppen og sinnet roligere.

Dette skjer kontinuerlig – bevisst eller ubevisst – og det påvirker hvordan du føler deg gjennom dagen. Når de fleste tankene ubevisst er negative, blir det tungt over tid. Når du lærer å endre tankemønstrene dine bevisst, begynner du å skape en helt ny virkelighet – fra innsiden og ut.

Tankene dine er ikke bare tilfeldige impulser – de er styringssystemet for hvordan du har det.