Følelsenes Kraft: Kan Du Tenke Deg Friskere og Mindre Stresset?

Følelsenes Kraft: Kan Du Tenke Deg Friskere og Mindre Stresset?

Har du noen gang lurt på om følelsene dine – de virkelige, dype følelsene – kan påvirke kroppen din fysisk? Ikke bare at du blir glad eller trist, men at de faktisk kan endre biologien din? Vel, spenn fast setebeltet, for dette er fascinerende!

I februar 2016 gjennomførte Dr. Joe Dispenza og teamet hans en studie under en workshop i Tacoma, Washington. Målet? Å se om de kunne måle faktiske, fysiske endringer hos folk som aktivt trente på å kjenne på det de kalte "forhøyede følelser". Vi snakker om kjærlighet, glede, takknemlighet – gode, varme følelser som de fleste av oss ønsker mer av.

Deltakerne praktiserte dette i 9-10 minutter, tre ganger om dagen, i fire dager. Og resultatene som ble rapportert? De er mildt sagt oppsiktsvekkende!

Her er hva de hevdet å finne:

1. En Super-Boost for Immunforsvaret: Nivåene av Immunoglobulin A (IgA) – et viktig protein for et sunt immunforsvar, spesielt i slimhinnene våre – økte i gjennomsnitt med hele 49,5% til 63,8% (avhengig av kilden). Tenk deg det! På bare fire dager med mental trening, en potensiell kraftig styrking av kroppens førstelinjeforsvar.
2. Stressnivåene Stupte: Samtidig sank nivåene av stresshormonet kortisol betydelig. En kilde nevner et fall på hele tre standardavvik, mens en annen indikerer en reduksjon på rundt 16,25%. Uansett hvordan du vrir og vender på det, peker begge deler mot en markant nedgang i kroppens stressrespons.

Dette høres jo nesten for godt ut til å være sant, ikke sant? Tanken på at vi selv kan "skru opp" immunforsvaret og "skru ned" stresset bare ved å endre våre indre følelsestilstander, er en game-changer.

Men, og det er et viktig men:

Denne spesifikke Tacoma-studien ble, ifølge Dr. Dispenzas nettside, sendt inn for fagfellevurdering til tidsskriftet Brain Sciences med forventet publisering rundt 2020/2021. Per i dag er det imidlertid ikke funnet bekreftelse på at denne studien ble publisert i et fagfellevurdert tidsskrift. Hvorfor er dette viktig? Fordi fagfellevurdering er forskningens gullstandard. Det betyr at uavhengige eksperter har gått gjennom studien med lupe – metoder, data, konklusjoner – for å sikre kvalitet og pålitelighet. Uten dette stempelet må vi se på resultatene som spennende, men foreløpige.

Betyr det at ideen er feil? Absolutt ikke!

Det interessante er at andre uavhengige, fagfellevurderte studier støtter ideen om at mentale praksiser kan påvirke både kortisol og IgA positivt. Forskning på mindfulness, meditasjon og til og med kortvarige intervensjoner som ligner på "forhøyede følelser" har vist:

• Redusert kortisol: Ja, ulike former for mental trening kan senke stresshormonene.
• Økt IgA: Jepp, immunsystemet ser ut til å respondere positivt på disse teknikkene.

Feltet kalles psykonevroimmunologi (PNI) – studiet av hvordan sinnet (psyko), nervesystemet (nevro) og immunsystemet (immunologi) snakker sammen. Og det er et felt i rivende utvikling!

Hva kan du ta med deg fra dette?

Selv om akkurat Tacoma-studien mangler den endelige vitenskapelige publiseringen, peker den – og mye annen solid forskning – i én klar retning: Ditt sinn og dine følelser har en dypere innvirkning på din fysiske helse enn du kanskje tror.

Dette er kjernen i mye av det vi også jobber med innen hypnoterapi – å bruke sinnets kraft til å skape positive endringer. Evnen til å bevisst kultivere positive følelser og redusere stress er ikke bare "koselig", det kan være et kraftfullt verktøy for bedre helse og velvære.

Verden av forskning på bevissthet og kropp er i stadig bevegelse, og Dr. Dispenza har for øvrig publisert annen fagfellevurdert forskning i samarbeid med universiteter etter 2016, som ser på andre biomarkører og effekter av meditasjon.

Så, neste gang du kjenner på stress, eller ønsker deg et sterkere forsvar mot "rusk" – husk at du har et potensielt apotek mellom ørene. Det er verdt å utforske!