Hypnose i arbeidslivet: Mindre utmattelse, bedre prestasjon

I dagens arbeidsliv er emosjonell utmattelse en av de største utfordringene for både ansatte og organisasjoner. Stress, høyt arbeidspress og krav til stadig høyere prestasjon gjør at mange føler seg tappet for energi og motivasjon. Men hva om hypnose kan være en del av løsningen?

En ny avhandling fra 2024 (Coelho, University of Coimbra) viser at hypnose kan bidra til å redusere emosjonell utmattelse – og dermed styrke både trivsel og arbeidsprestasjon.

Bakgrunn: Emosjonell utmattelse på jobb

Emosjonell utmattelse er en kjernekomponent i burnout og kjennetegnes av:

• Konstant tretthet og mangel på energi

• Lav motivasjon og følelse av å være “tom”

• Vansker med å håndtere krav og konflikter på arbeidsplassen

• Redusert jobbprestasjon og lavere kvalitet i arbeidet

Tradisjonelle tiltak har hatt begrenset effekt. Derfor er det behov for nye verktøy som kan redusere utmattelse og styrke mental helse i arbeidslivet.

Metoden: Hypnose som mental trening

I avhandlingen ble hypnose analysert som en form for mental trening med potensiale til å:

• Skape ro og regulere stressnivåer

• Gi bedre mental balanse og fokus

• Styrke resiliens og mestringsfølelse

• Forebygge symptomer på burnout

Resultatene: Hypnose gir positive effekter

Studien fant at:

• Hypnose bidro til mindre emosjonell utmattelse hos deltakerne

• De som brukte hypnose opplevde lavere stressnivåer og mer energi

• Mindre utmattelse førte også til bedre prestasjon på jobb

• Resultatene viser at hypnose kan være en trygg og effektiv metode for å styrke trivsel og arbeidsevne

Kort fortalt: jo mer deltakerne brukte hypnose, desto mindre slitne og utmattede ble de – og desto bedre presterte de.

Hva betyr dette for næringslivet?

For HR, ledere og organisasjoner peker denne forskningen på at hypnose kan brukes til å:

• Forebygge burnout og redusere sykefravær

• Skape et mer robust og motstandsdyktig arbeidsmiljø

• Øke motivasjon, trivsel og produktivitet

• Støtte ansatte i krevende roller og under høyt press

Kort sagt: mental trening gjennom hypnose er et praktisk verktøy for å skape både sunnere og mer effektive arbeidsplasser.

Konklusjon

Den nye forskningen (Coelho, 2024) viser at hypnose kan bidra til å redusere emosjonell utmattelse og dermed styrke både trivsel og prestasjon på jobb.

Dette gir et tydelig signal til næringslivet: hypnose er ikke bare en metode for personlig utvikling – det er også en investering i organisasjonens fremtidige suksess.

Les hele studien her:
Coelho, T. (2024). The Effectiveness of Hypnosis in Reducing Emotional Exhaustion in the Workplace. University of Coimbra. Les avhandlingen (PDF)